عادةٌ واحدة تزيد من تكدس دهون البطن لديك!

عادةٌ واحدة تزيد من تكدس دهون البطن لديك!
عادةٌ واحدة تزيد من تكدس دهون البطن لديك!

يحاول العديد من الأفراد خسارة بعض الكليوغرامات من أوزانهم، ولا سيما قبل فصل الصيف. وقد تعدّ منطقة البطن من أكثر المناطق التي تحير الفرد في كيفية إزالة الدهون منها. عاداتٌ غذائية بسيطة تزيد من نسبة تراكم هذه الدهون لديكم. وبالتالي، تقلل من خطر الإصابة بأمراض السكري والقلب على المدى الطويل.

وفي هذا السياق، حدد خبراء التغذية في موقع “Eat this not that” بعض المفاتيح السرية التي تخفف من هذه المشكلة لديكم.

أولاً: تناول كميات كبيرة من الأطعمة المصنعة

ثانياً: استخدام صلصات السلطة الغنية بالدهون

ثالثاً: تناول زبدة الفول السوداني بكثرة

رابعاً: اختيار الزبادي بجودة منخفضة

أخيراً: الإجهاد وقلة النوم

بناءً على هذه المعلومات، يمكن تخفيف الدهون في منطقة البطن ببعض العادات الصغيرة اليومية التي قد لا تعيرها أي اهتمام.

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

التالى خبر سار لمرضى سرطان البنكرياس