التفاح في المقدمة.. فواكه تناسب مرضى السكري

أوصت الجمعية الألمانية للسكري المرضى باختيار أصناف الفواكه التي تحتوي على السكر بكميات قليلة، مثل التفاح والتوت، مع الإقلال من الفواكه المحتوية على كميات كبيرة من السكر، مثل الموز والعنب، وذلك لتجنب ارتفاع مستوى السكر في الدم. وأضافت الجمعية أنه ينبغي أيضاً الإقلال من الفواكه المجففة، لاحتوائها على السكر بنسبة عالية، شأنها في ذلك شأن مربى الفواكه؛ إذ ينبغي النظر إلى هذه الأغذية باعتبارها حلويات.

وبشكل عام، ينبغي على مَن يرغب في اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن تناول ثلاث حصص من الخضراوات، وحصتين من الفواكه يومياً، علماً بأنه يمكن تقدير حجم الحصة بكمية مناسبة لليد كثمرة تفاح متوسطة الحجم مثلاً، أو كمية من التوت تكفي لملء اليدين.

 

تابعوا آخر أخبارنا المحلية والرياضية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news

Share
طباعة فيسبوك تويتر لينكدين Pin Interest Whats App

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

السابق عيون المياه في الفجيرة.. سياحة وعلاج
التالى السجن 6 أشهر لأسترالي خرق الحجر الصحي لرؤية صديقته